Ich habe es euch doch gesagt. Ich habe weiter gemacht. Nur ich habe zusätzlich noch die Cardio Geräte benutzt. Seit den letzten 14 Tagen habe ich dann nochmal 4,5 kg Fett abgebaut. Ich kann inzwischen Sogar XL tragen. Ich sage jetzt nicht, wie viel es vorher war, aber so viel sei gesagt: es ist eine deutliche (!!!) Verbesserung zu vorher. Und ich fühle mich ehrlich gesagt auch wie ein neuer Mensch. Wenn ich an das letzte Jahr zurück denke, dann fühle ich mich wirklich so viel besser. Ich habe neues Selbstvertrauen und außerdem das Gefühl, dass alles leichter und besser geht, als vorher. Eine Diät zu machen und vor Allem, wie ich sie gemacht habe, das war die Beste Idee, die ich seit wirklich verdammt langer Zeit hatte. Und ich mache weiter. Denn ich habe doch keinen Grund aufzuhören, oder?

Ich bin einfach so gut. Ich habe nie gedacht, dass ich dieses Training machen kann und dabei noch bei Verstand bleibe. Aber ich habe mich selbst übertroffen. Das Schlimmste war das Schlafen. Aber nach einer guten Woche habe ich tatsächlich gelernt, auf Knopfdruck einzuschlafen. Kein Witz. Dann habe ich immer 20 Minuten geschlafen und weiter gemacht. Dabei war ich sogar relativ Fit. Das Baden in dem Eiswasser ging auch jedes Mal besser und besser. Es hat mich sogar noch Wach gemacht. Recht praktisch, wenn man dann so wenig schläft. Und das harte Muskeltraining? Naja, das hat mich am Anfang echt umgebracht. Aber jetzt geht es sogar recht gut. Ich fühle mich nicht so schwammig, wie vorher, sondern irgendwie definierter. Und ich habe 5kg Körperfett abgebaut und 2,5  kg Muskelmasse aufgebaut – sagt die Körperfettwaage. Das sind ja echt tolle Werte. Aber ich bin trotzdem sau Müde. Wahrscheinlich werde ich weiter machen mit dem Training. Nur eins werde ich ändern: ich werde wieder normal schlafen.

Ich glaube nicht, dass ich das durchhalten kann. Ich habe jetzt dieses komische Trainingsprogramm seit ein paar Tagen getestet. Es besteht aus drei Teilen, die einzeln schon eigentlich fast unmöglich sind. Im Fitnessstudio soll man an den Muskelsachen immer alles geben. Immer sehr langsam und mit hohen Gewichten ein einem Apparat mindestens 15 Minuten rummachen, bis man einfach nicht mehr kann. Und das sogar jeden Tag. Dann soll man zusätzlich jeden zweiten Tag in Eiswasser baden. Dadurch soll man dann Fett abbauen. Und das schlimmste überhaupt: man darf nur noch zwei Stunden am Tag schlafen. Alle drei Stunden und vierzig Minuten soll man sich zwanzig Minuten hinlegen und ein Nickerchen machen. Ich glaube, dass mich das noch umbringt. An den wenigen Schlaf habe ich mich genau so wenig gewöhnt, wie an das harte Training. Nur das Baden in Eiswasser geht relativ gut. Aber das sind ja auch nur 15 Minuten.

Ich glaube, ich fange wieder an, so einen kleinen Durchhänger zu bekommen. Das Abnehmen geht nicht mehr so schnell wie am Anfang. Ist ja auch irgendwie klar, meinen zumindest die Trainer im Studio. Wenn erst einmal das überschüssige Wasser aus dem Körper raus wäre, dann würde alles länger dauern, aber dann auch bessere Ergebnisse in Puncto Fett erzielen. Hoffentlich haben sie recht. Aber trotzdem dauert mir das zu lange! Ich will schneller Abnehmen. Letztens habe ich eine Reportage im Fernsehen gesehen, wo ein  Typ sein Fitnessprogramm vorgestellt hatte. Das sah echt widerlich hart aus. Aber ich denke, wenn an das schafft, dann kann man wirklich einiges erreichen. Dieses Training heißt ja sicherlich nicht ohne Grund „Zum Supermann in 14 Tagen“. Und das werde ich dann auch mal testen, wenn ich den Mut aufgebracht habe, das mal zu machen. Denn da werden wirklich unmögliche Sachen abverlangt.

Okay, okay. Ich habe es getan. Ich habe mich vor drei Tagen dann doch in einem Studio angemeldet. Lange habe ich jetzt drüber nachgedacht und dann kam es mir. Wie soll ich nur durch das Schwimmen abnehmen? – habe ich mich da gefragt. Und in das Studio kann ich jeden Tag reingehen und es wird nicht teuer. Das war auch ein enormer Vorteil muss man bedenken. Und sonst? Vielleicht habe ich einfach auch die Hoffnung, dass ich, wenn ich so richtig fitte Leute sehe, dass ich dann quasi noch motivierter werde. Anders als damals, versuche ich mich nämlich jetzt durch Dinge, die mich damals demotiviert haben, jetzt zu motivieren lassen. Und das klappt (meistens) auch ganz gut. Aber dann auch nicht immer. Jedenfalls bin ich bis jetzt jeden Tag da gewesen. Gestern war ich sogar noch zusätzlich schwimmen. Da war ich wirklich sehr stolz auf mich.

Über die Idee mit dem Studio habe ich jetzt nachgedacht. Es ist jetzt zwar schon etwas her, dass ich angefangen habe, zu Diäten aber ich fühle mich einfach noch nicht bereit, mich auf ein Bike zu schwingen. Vielleicht würde alles passen und so. Aber ich bin irgendwie auf dem Geschmack gekommen, abzunehmen. Und wieso sollte ich mich belohnen, wenn ich im Endeffekt noch nicht damit fertig bin? Eben. Und naja, das Studio, das macht mir auch Gedanken. Früher habe ich mich schon Mal in einem Fitnessstudio angemeldet. Und was soll ich sagen? Ich bin nicht hingegangen. Zwei Mal war ich da und dann war es vorbei. Die ganzen schönen und durchtrainierten Menschen haben mich viel zu sehr eingeschüchtert. Und nun frage ich mich, ob das anders wäre. Denn ich muss ja da einen Vertrag abschließen, über zwei Jahre. Und ich wäre so sauer, wenn ich das Geld zum Fenster rausschmeißen müsste.

Es ist irgendwie komisch. Mein Körper lechtst regelrecht nach mehr Bewegung. Ich habe inzwischen auch über 15 kg abgenommen und langsam sieht man es. Vor allem an der Gürtelschnalle. Schwimmen mache ich inzwischen fast jeden zweiten Tag und das tut mir auch verdammt gut. Ich nehme vielleicht nicht so unglaublich viel ab, wie ich könnte, aber ich fühle mich, wenn ich meine Bahnen hinter mir habe, zwar irgendwie kaputt, aber auch irgendwie so, als könnte ich Bäume ausreißen und als wäre ich einfach mega fit. Meine Kollegen auf der Arbeit meinten aber auch zu mir, dass ich es mal im Fitnessstudio versuchen solle. Weil das Schwimmen ja auch irgendwie recht gut ins Geld ginge, meinten sie. Und ja, das stimmt leider. Und viel kann ich mir wirklich nicht leisten. Denn ich esse zwar weniger und dadurch kaufe ich weniger ein, aber das, was ich kaufe ist frisch und deshalb leider teurer.

Es ist definitiv immer noch mein erklärtes Ziel, aber das Abnehmen an sich ist eine echte Aufgabe für mich geworden. Oft denke ich gar nicht mehr daran, dass es damit angefangen hat, dass ich nicht in die blöden Klamotten, die ich vor nicht allzu langer Zeit gekauft habe, reingepasst habe, nein. Ich denke, dass es schon früher angefangen hatte. Schon dann, als ich mich immer zu dick fand. Und das tat ich immer. Letzte Woche, obwohl ich immer noch zu dick bin, war ich das erste Mal seit Jahren wieder im Schwimmbad. Das habe ich mich nicht mehr getraut seit… ach, ich weiß es wirklich  nicht mehr. Und da ist mir klar geworden, dass ich immer schon unter meiner Figur gelitten habe. Egal, was ich mir da eingeredet habe. Mein Arzt konnte mir aber leider nicht helfen, der meinte nur, dass ich in ein Diätkochbuch gucken soll….

Ich glaube, ich fange jetzt an, Sport zu machen. Denn nur mit dem Essen habe ich noch nicht viel abgenommen. Zwar doch schon fast 4  kg, aber bei meinem Gewicht und meinen Ausmaßen fällt das auch nicht mehr auf. Und genau das ist ja mein Ziel. Abnehmen, so dass man was sieht. Und dafür, dass man nicht sieht, dass ich die ganze Zeit über einen Diät mache, ärgert es mich zu sehr und kostet auch viel zu viel Kraft einfach. Deswegen will ich was ändern. Damit ich auch etwas Bestätigung bekomme, dass das, was ich tue auch klappt und gut ist. Nicht nur von Andren, sondern auch von mir selber, wenn ich mich zuhause vor dem Spiegel sehe. Möglicher Weise ist auch mein Diätprogramm nicht so gut. Ich denke, ich werde am besten mal zu meinem Hausarzt gehen und ihn fragen, was denn das Beste sei, das ich im Moment tun könnte.

… meinen Bauch Jetzt kann ich auch endlich, wo alles mit dem Job geklärt ist, auf Themen eingehen, die mich wirklich beschäftigen. Ich finde mich schon lange viel zu dick. Und rein objektiv bin ich das auch, das kann ich nicht wegdiskutieren. Deswegen habe ich mir überlegt, dass ich an meiner Lebensweise etwas ändern muss. Und zwar radikal. Ich muss auf meine Ernährung achten und mich mehr bewegen. Das ist leichter gesagt, als getan, denn ich bin wirklich ein furchtbar fauler Mensch, muss ich leider zugeben. Aber ich will es dieses Mal wirklich (natürlich habe ich schon öfter – erfolglos – versucht abzunehmen) um jeden Preis. Für den Sommer will ich endlich fitter sein und dafür will ich auch etwas tun. Auch wenn ich dann auf vieles, was mir lieb und teuer ist, verzichten muss. Wenn ich Videos auf Youtube sehe, wo dicke Leute richtig stark abgenommen haben, dann denke ich nur, dass ich das auch will. Und ich werde es schaffen!